Facebook Twitter Instagram
    Blijfgezond24.nlBlijfgezond24.nl
    • Home
    • Gastbloggen
    • Adverteren
    • Mail ons
    • Linkpartners
    Blijfgezond24.nlBlijfgezond24.nl
    Home»Tips»Tijdig ingrijpen bij een burn-out?
    Tips

    Tijdig ingrijpen bij een burn-out?

    adminBy admin29 maart 2022Updated:30 maart 2022Geen reacties2 Mins Read
    Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Reddit WhatsApp Email
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest WhatsApp Email

    Een burn-out is één van de klachten waar bijna iedereen wel een keer in zijn leven mee te maken lijkt te krijgen. Wie last heeft van hoge werkdruk loopt er grote kans op. Maar ook stress in de privésituatie kan aanleiding zijn voor de problemen. Omdat het om een serieus probleem gaat, is het ook belangrijk om tijdig in te kunnen grijpen. Hoe kan je een burn-out vroegtijdig herkennen en daarop handelen?

    Blik op burn-out symptomen

    Sommige mensen herkennen de burn-out te laat omdat ze de symptomen verkeerd interpreteren. Denk aan het gevoel de hele dag door moe te zijn. Geen energie hebben om iets te doen, niet alleen op kantoor maar ook in het sociale leven. Combineer dit met concentratieproblemen, spanning en prikkelbaarheid en de basis voor de burn-out is gelegd. Omdat je dit niet herkent, vermindert ook je zelfbeeld en je wereldbeeld, wat machteloosheid met zich meebrengt.

    Oog voor lichamelijke klachten

    Het zijn niet alleen de mentale symptomen die je kunnen helpen om alles tijdig te herkennen. Ook fysiek kunnen er problemen ontstaan. Zo ga je bijvoorbeeld slechter slapen. Daarnaast krijg je last van klachten zoals hoofdpijn, hartkloppingen, pijn op de borst, duizeligheid en buikpijn. Je hoeft ze niet allemaal tegelijk te krijgen. Bedenk daarbij dat deze klachten je ook in een depressie kunnen laten afglijden.

    Wat te doen bij klachten?

    Mocht je al enkele van deze symptomen ervaren, dan is het dus zo dat de burn-out bij jou al begonnen is. Het is dan zaak om nu aan de slag te gaan. Zo voorkom je de volledige instorting. Het is in ieder geval belangrijk om naar huisarts te gaan. Die kan je dan volledige rust voorschrijven. Afstand nemen van alles is namelijk de enige manier om van een burn-out af te komen. Het is dus ook belangrijk om dit met je werkgever te bespreken.

    Kan je problemen voorkomen?

    De meest voorkomende wortel van de burn-out problemen zijn werkomstandigheden. Je doet taken die je niet aankunt of waar je onvoldoende tijd voor hebt. Ook andere problemen op de werkvloer kunnen de oorzaak zijn. Wanneer je dit dus ervaart, dan moet je hier op tijd over in gesprek gaan met de werkgever. Zo kan je een betere plek voor jezelf vinden. Dit lost vaak veel op.

    admin
    • Website

    Related Posts

    Fit en gezond blijven op de fiets

    27 januari 2023

    Gezondheid verbeteren met VR

    11 augustus 2022

    Aandachtspunten bij het afsluiten van een zorgverzekering

    20 juli 2022

    Leave A Reply Cancel Reply

    Linkpartners
    © 2023 Blijfgezond24.nl - Alle rechten voorbehouden

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.