De opkomst van mindfullness is jou vast ook opgevallen. Het is voor veel mensen een manier om de kwaliteit van het leven te verbeteren. Het kan echter wel zo zijn dat je zelf nog niet precies weet wat je eraan kan hebben. Het is dan goed om eens te bekijken wat de voordelen van mindfullness zijn. Zo kan je zelf direct bepalen of het bij je past.
Een manier om te ontspannen
Een groot probleem in de moderne tijd is dat mensen voortdurend onder spanning staan. Daar komt mindfullness dan ook om de hoek kijken. Met mindfullness ga je aan de slag met je bewustzijn. Daardoor zal je dus ook meer ontspanning waarnemen. Zowel mentaal als fysiek voel je de ontspanning. Zo kan je bijvoorbeeld de mentale klachten waar je mee te maken krijgt ook net wat beter aan.
Betere controle over emoties
Zoals gezegd draait mindfullness om bewustzijn. Je hebt dus ook beter door hoe je emoties werken en wat deze met je lichaam doen. Daardoor zullen je emoties ook afnemen. Je voelt ze nog wel, maar doordat je ze herkent kan je er beter mee omgaan. Dit zal je dan ook terugzien in de manier waarop je op dingen reageert. Je wordt wel boos, maar je begint niet met dingen te gooien. In plaats daarvan kies je voor praten.
Positiever in het leven staan
Je bent meer ontspannen en je voelt je rustig. Je hebt je gedachten en emoties beter onder controle. Waardoor je dus ook positiever in het leve zal gaan staan. Natuurlijk krijg je ook nog met tegenslagen te maken, maar die kan je veel beter aan doordat je beter in je vel zit. Je kan ze beter accepteren en je weet beter wat je moet doen om er sterker van te worden. Wat de positieve gevoelens dus juist ook weer versterkt.
Gericht op je taken
Een laatste voordeel van mindfullness is dat je concentratie erdoor verbetert. Je kan je dus beter richten op je taak en laat je veel minder afleiden. Zo kan je dus ook veel productiever worden en veel meer uit je dag halen.
